早晨系列-瑜珈
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
一 | 上午10:30-11:25 | 09.11 | 12 | 康文英 | 865 | MC101 | |
二 | 上午11:35-12:30 | 10.11 | 12 | 岑寶珊 | 865 | MC102 | 新導師 |
四 | 上午10:30-11:25 | 05.11 | 12 | 單洛文 | 865 | MC103 | |
透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。
適合對象:適合任何人士參加。
早晨系列-瑜伽伸展
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
一 | 上午11:35-12:30 | 09.11 | 12 | 康文英 | 865 | MC104 | |
二 | 上午10:30-11:25 | 10.11 | 12 | 岑寶珊 | 865 | MC105 | 取消 |
四 | 上午11:35-12:30 | 05.11 | 12 | 單洛文 | 865 | MC106 | 額滿 |
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。
適合對象:適合任何人士參加。
早晨系列-兩極瑜珈
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
四 | 下午1:00-1:55 | 05.11 | 12 | 單洛文 | 865 | MC107 | |
課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。
適合任何人士參加。
早晨系列-芭蕾舞入門
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
三 | 上午10:30-11:25 | 11.11 | 12 | 黃寶蕾 | 865 | MC108 | |
課程分別採用俄國及英國芭蕾舞的方法授課。會從地上練習開始-包括一些拉筋動作和地上把桿練習去訓練一些芭蕾舞常用之肌肉。接著會做一些基本芭蕾舞把桿練習,以一些簡單之中間動作完成課堂。課堂以慢速度、清楚解釋為藍本。
適合對象:適合初學者、學生及對芭蕾舞仔細練習有興趣之人士。
早晨系列-爵士舞
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
三 | 上午11:35-12:30 | 11.11 | 12 | 黃寶蕾 | 865 | MC109 | |
Jazz是一種極富動感,節奏明快的舞蹈,至今已發展出多種風格,舞蹈動作由傳統含蓄,至誇張奔放等不同演繹方式,一應俱全。初級班以訓練節奏感及肢體協調為主,適合初學者或對舞蹈有興趣之人士。
適合對象:適合任何人士參加。
早晨系列- K-Pop
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
五 | 上午10:30-11:25 | 06.11 | 12 | 呂永禧 | 865 | MC110 | |
課程以韓國流行舞曲作為骨幹,利用節奏輕快的舞蹈編排讓學員認識 K-Pop,由淺入深教導學員基礎HIP HOP及JAZZ FUNK的舞蹈技巧,集中強化肢體協調性、鞏固學員基本功,令熱愛K-Pop的你更加投入,更容易上手。
適合對象:適合任何人士參加。
早晨系列-Easy Fit
星期 | 時間 | 開課日期 | 堂數 | 導師 | 費用 | 課程編號 | |
五 | 上午11:35-12:30 | 06.11 | 12 | 呂永禧 | 865 | MC111 | |
Easy Fit集合了舞蹈及健身的元素,以有氧的舞蹈動作來燃燒多餘脂肪,有助改善身型。
適合對象:適合任何人士參加。
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